Exercices et situations ludiques de mobilisation physique sans matériel

Dextérité

Objectifs : stimuler les doigts et les mains

Consigne :

Demandez à la personne de serrer les poings 5 secondes puis ouvrir les mains en écartant les doigts au maximum durant 5 secondes. Faire cette exercice 5 fois.

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Demandez à la personne de relier chaque doigt d’une main avec le pouce. Exemple : joindre pouce et index, pouce et majeur etc. Suivez l’ordre des doigts pour commencer puis faire dans le désordre.
Vous pouvez aussi nommer les doigts différemment. Exemple : 1 pour index, 2 pour majeur etc. Un nom de ville par doigt. Un prénom pour chaque doigt. Un nom de fleur etc.