Exercices et situations ludiques de mobilisation physique sans matériel

Schéma corporel

Objectifs : mobilisation physique et schéma corporel

Consigne :

Face à la personne, vous demandez de reproduire les mouvements comme si elle était face à un miroir. Exemple : Si vous levez le bras doit, la personne en face doit lever le bras gauche. Si vous levez le pied gauche la personne doit lever le pied droit. Si vous placez la main droite sur l’épaule gauche, la personne doit placer la main gauche sur l’épaule droite. Etc.

Exemple de mouvements :

• Lever le bras droit ou gauche
• Lever les 2 bras puis baisser l’un des 2
• Placer la main droite ou gauche derrière la tête
• Placer la main droite sur l’épaule gauche ou l’inverse

• Lever le genou droit ou gauche
• Déplier la jambe droite ou gauche
• Placer la main droite sur le genou gauche ou l’inverse

• Diriger la main droite vers la cheville gauche ou l’inverse
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• Placer la main droite sur la hanche droite ou gauche et inversement • Placer la main droite sous le coude gauche et inversement • Décaler le pied doit vers la droite et inversement avec le pied gauche
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